توصیه‌هایی برای مراقبت از پاها در اربعین
تاریخ انتشار: ۱ شهریور ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۵۲۹۷۳۵
مراقبت از پا در پیاده روی اربعین حائز اهمیت است و رعایت نکات مانع بروز تاول، پیچ‌خوردگی، خون‌مردگی و یا کوفتگی پا می‌شود.
به گزارش مشرق، جمعیت هلال احمر اعلام کرد: طبیعی است که پای زائران بعد از طی مسافت طولانی، تاول بزند، با این وجود اما راه‌های پیشگیرانه‌ای وجود دارد که می‌توانید برای جلوگیری از بروز مشکل، از آنها استفاده کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
شما قرار است که ۸۵ کیلومتر مسیر را طی کنید. تنها یار و یاورتان در این مسیر طولانی، پاهای شماست، مراقبت از قلب دوم، حفظ سلامتی و سالم نگه داشتن آن از وظایفی است که باید انجام دهید. در مسیر پیاده‌روی، ممکن است شما با چالش‌های زیادی مواجه شوید؛ بروز تاول، پیچ‌خوردگی، خون‌مردگی و یا کوفتگی در پاها از مسائلی است که ممکن است، با آن مواجه شوید.
تاول بسته‌ای پر از مایع است که معمولاً به دلیل اصطکاک، سوختگی، یخ‌زدگی، عفونت یا قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی به وجود می‌آید. عموم تاول‌ها پر از مایع‌های شفاف مانند سرم خون و پلاسما هستند؛ با این حال تاول‌ها ممکن است از خون یا چرک نیز پر شوند. به هیچ عنوان نباید تاول را ترکاند.
روش‌های پیشگیرانه
برای جلوگیری از بروز تاول از پوشیدن کفش تنگ و نامناسب و دمپایی خودداری کنید.
با پای برهنه و بدون جوراب کفش نپوشید، چون احتمال ساییدگی و بروز تاول را بالا می‌برد. با پای‌برهنه راه نروید.
کمک‌های اولیه تاولی
اگر تاولی که در پای شما بروز کرده است، دردناک نیست، سعی کنید آن را سالم نگه دارید؛ با این کار، خطر عفونت را کاهش می‌دهید.
دست و تاول را با صابون و آب گرم بشوید.
با بتادین یا الکل تاول را پاک کنید و با آب جوشیده سرد شده، آن را بشویید.
برای سوراخ کردن تاول از سوزنی که آن را چند ثانیه روی شعلۀ آتش گرفته‌اید، استفاده کنید. اجازه دهید تا مایعات درون تاول، تخلیه شوند، اما پوست پوشاننده را در جای خود نگه دارید؛ سپس آن را بایک باند و چسب بپوشانید.
خون‌مردگی زمانی ایجاد می‌شود که مویرگ (عروق خونی بسیار کوچک) دچار خونریزی شود. زمانی که این عروق آسیب می‌بیند، در واقع خونریزی زیر پوستی اتفاق می‌افتد و خون زیر پوست شما جمع می‌شود که به آن خون‌مردگی می‌گویند.
برای جلوگیری از خون‌مردگی و کبودی در پا استراحت کنید.
اگر لازم است، دراز بکشید و پاهای خود را بالاتر از سطح بدن قرار دهید.
پاهای خود را ماساژ دهید و از یخ برای محلی که دچار خون‌مردگی و کبودی شده است، استفاده کنید.
بلافاصله پس از آسیب دیدن یک یا چند تکه یخ را در یک کیسه پلاستیکی، حوله یا پارچه کتانی قرار داده و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی محل کبودی نگه دارید.
یخ را بیش از ۱۵ دقیقه روی محل خون مردگی نگه ندارید.
اگر یخ در دسترس ندارید می‌توانید از سبزیجات یخ زده و یا قاشق یخ‌زده استفاده کنید.
۴۰ دقیقه استراحت کنید و دوباره یخ‌درمانی را شروع کنید.
در هر یک ساعت بیشتر از ۱۵ دقیقه یخ را روی کبودی قرار ندهید، زیرا باعث سرمازدگی پوست می‌شود.
کمپرس با یخ را هر روز تکرار کنید.
برای کمپرس می‌توانید از کیسه یخ پر از ژل استفاده کنید که در فروشگاه‌های لوازم ورزشی به فروش می‌رسد.
برای کاهش درد از مسکن استفاده کنید.
از آسپیرین که باعث رقیق شدن خون می‌شود، مصرف نکنید.
اگر از ماهیچه کبود شده کار بکشید، خون مردگی بدتر می‌شود، پس استراحت کنید.
پیچ پاها
پیچ خوردگی یا رگ به رگ شدن زمانی رخ می‌دهد که مچ پا مجبور به حرکتی خارج از محدوده طبیعی خود شود که در این حالت یک یا چند رباط مچ پا دچار کشیدگی، پارگی ناقص یا پارگی کامل می‌شود. به صورت کلی علل پارگی مچ پا عبارتند از:
افتادن که باعث پیچ‌خوردگی مچ پا می‌شود.
فرود آمدن ناشیانه بر روی پاها بعد از پریدن یا روی پاشنه چرخیدن
پیاده‌روی یا تمرین ورزشی روی سطوح ناهموار
قدم گذاشتن یا فرود آمدن فردی دیگر روی پای شما در هنگام فعالیت و ورزشی
کمک‌های اولیه پیچ پا
پا را در وضعیتی قرار دهید که احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
مچ پا را بانداژ کنید و بالاتر از سطح بدن، قرار دهید.
کمپرس سرد را ده دقیقه اول انجام دهید و سپس محل پیچ‌خوردگی را گرم کنید.
در صورتی که توان تحمل وزن خود را روی پا ندارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
توجه کنید که گاه حتی با وجود شکستگی می‌توانید به راه رفتن ادامه دهید. ولی حتی‌الامکان از هر گونه فشار به پای آسیب‌دیده پرهیز کنید و آن را بی‌حرکت نگه دارید.
منبع: مشرق
کلیدواژه: قیمت اربعین 1402 امداد رسانی اربعین زائران اربعین سلامت اخبار سلامتی هلال احمر خودرو قیمت های روز در یک نگاه حوادث سلامت استفاده کنید خون مردگی پیچ خوردگی بروز تاول نگه دارید روی پا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mashreghnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «مشرق» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۵۲۹۷۳۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مراقبت کنید طرح هادی درزمین‌های مرغوب کشاورزی و روستایی اجرا نشود
به گزارش خبرگزاری مهر، محمدعلی نیکبخت، وزیر جهاد کشاورزی در نشست شورای معاونان و روسای سازمان‌های جهاد کشاورزی سراسر کشور با بیان اینکه نهاده‌های مورد نیاز کشور تا پایان شهریور ماه تامین است، گفت: در حالی که برای آرامش بازار و تامین نیاز مردم بیش از ۱۰۰ هزار تن از ذخایر گوشت و مرغ کشور در عید سال ۱۴۰۲ به بازار عرضه شده بود، از تیر ماه همان سال در ذخایر استراتژیک کنجاله، گوشت و مرغ به صفر رسیده بودیم اما با تلاش توانستیم مشکلات را پشت سر گذاشته و امروز با یک تجربه موفقیت‌آمیز می‌توانیم سال ۱۴۰۳ را با شرایط بسیار خوبی پیش ببریم.
وی افزود: امسال اجرای طرح‌های آبخیزداری و طرح‌های کوچک تامین آب، اولویت نخست و اجرای طرح‌های آب و خاک اولویت دوم برنامه‌های وزارتخانه است.
وی خطاب به روسای سازمان جهاد کشاورزی استان‌های سراسر کشور، گفت: مشارکت مردم را جدی بگیرید تا فعالیت‌های آبخیزداری و طرح‌های آب و خاک تقویت شود، آبخیزداری یعنی تولید آب و حفاظت از خاک و با توجه به اینکه دانش و اجرای طرح‌های آبخیزداری در حال حاضر در کشور بومی شده با ایجاد بستر مناسب برای مشارکت مردم، می‌توانیم به موفقیت‌های خوبی دست یابیم.
نیکبخت از اجرای طرح‌های شیلاتی شامل صید و صیادی، آبزی‌پروری، پرورش ماهی در قفس، پرورش میگو و ماهیان سردآبی و گرمابی، به عنوان حوزه مناسب دیگری برای جذب سرمایه‌گذاری نام برد و تصریح کرد: توسعه صنایع تبدیلی و تکمیلی و صنایع غذایی از راهکارهای اصلی جلوگیری از ضایعات مواد غذایی است که با فرآوری و تبدیل محصولات درجه ۳ و ۴، علاوه بر ایجاد ارزش افزوده، می‌توان چرخه بازرگانی را به حرکت درآورد.
وی، همچنین به نقش و اهمیت توسعه گلخانه‌ها با توجه به محدودیت منابع آبی کشور و نیز عملکرد تولید و بهره‌وری غیرقابل مقایسه گلخانه‌ها با تولید در فضای باز اشاره و بر تسریع در صدور مجوزها و برداشتن موانع احداث گلخانه‌ها از پیش پای سرمایه‌گذاران و مردم تاکید کرد.
وزیر جهاد کشاورزی، از صنعت دام و طیور به عنوان چهارمین فرصت طلایی برای سرمایه‌گذاری و تولید محصولات صادراتی نام برد و گفت: در سال جهش تولید وظیفه داریم در محصولات کشاورزی به ویژه محصولات اساسی تولید حداکثری داشته باشیم.
وی با بیان اینکه نقش موسسه‌های علمی و دانش‌بنیان نخبگان و دانشجویان در طراحی و اجرای الگوهای مناسب کشت با توجه به اقلیم ۴ فصل کشور مهم است، افزود: در این راستا کارشناسان سازمان تحقیقات، آموزش و ترویج کشاورزی وظیفه خطیری برعهده دارند و تلاش می‌کنند با کمک تولیدکنندگان و کشاورزان، جهش تولید براساس علم و دانش پیش رود.
نیکبخت، حداکثرسازی تولید را راهبرد وزارت جهاد کشاورزی برشمرد و گفت: ما هیچ محدودیت و توقفی در تولید نداریم، هم باید بتوانیم ذخایر استراتژیک را از محل تولید داخل تامین کنیم و هم باید مراقبت کرد که حلقه‌های فرآیند تولید تا صادرات با حداقل نوسان، حفظ شود.
به گفته وی، در این مسیر جذب سرمایه و ثروت مردم به عنوان سرمایه‌گذاران اصلی می‌تواند راهگشا باشد، بنابراین نباید این اندیشه وجود داشته باشد که صرفاً با تامین اعتبار از سوی سازمان برنامه و بودجه و تسهیلات بانکی می‌توان کشاورزی را توسعه داد که اگر این نگاه را داشته باشیم دچار انفعال و ایستایی خواهیم شد.
مقام‌عالی وزارت تاکید کرد: باید بستر جذب سرمایه‌های مردمی و بخش خصوصی را فراهم کنیم و با رفع محدودیت‌ها و موانع، صدور مجوزها را سرعت بخشیم.
وزیر جهاد کشاورزی شکل‌گیری واحدهای کوچک روستایی با محوریت تولید را مهم خواند و گفت: مراقبت کنید طرح هادی در زمین‌های مرغوب کشاورزی و روستایی اجرا نشود.
وی از خرید بیش از ۶۰ هزار تن دانه‌های روغنی تا کنون در کشور خبر داد و گفت: کالایی که در سال ۱۴۰۲ توسط وزارتخانه خرید می‌شد، امروز توسط کارخانه‌های روغن‌کشی و واردکنندگان روغن خام خریداری می‌شود و این یعنی صنعت در خدمت تولیدکننده قرار گرفته است.
کد خبر 6092322
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است